TRX. Entrenamiento funcional. Entrenamiento en suspensión.
El otro día compartí con mi hija María un par de clases de TRX entrenamiento funcional, con el propio peso corporal (Calcula tu IMC)
La verdad es que, no hay nada como la constancia y el ejemplo para conseguir buenos resultados.
Tengo que decir que gracias a DBC, hemos arrastrado a varias personas a la dieta saludable, el ejercicio casi diario (recuerda las recomendaciones de ejercicio) y el esfuerzo, para estar mejor o simplemente porque, no estabas contento/a con tu aspecto físico.
Pues bien, hoy hablamos de estas sesiones de ejercicios guiadas por un experto.
Es muy importante, si es posible, que sean Licenciados en Educación Física o preparadores físicos altamente cualificados.
De esta forma, estaremos mejor acompañados en la realización correcta de los ejercicios.
Al estar acompañados, no dañaremos nuestras articulaciones y nuestros grupos musculares.
Una correcta dirección de cada ejercicio por parte de los preparadores físicos será una ayuda fundamental
Duración: 50min
El TRX
Es una innovadora herramienta de trabajo, que permite un entrenamiento en suspensión muy completo.
Los ejercicios en suspensión desarrollan la fuerza funcional ya la vez mejoran la flexibilidad, la coordinación del equilibrio y sobre todo la estabilidad de la zona central del cuerpo.
Una vez colgadas las cintas del TRX , suelen ser negras y amarillas con dos asas a modo de trapecio.
Con las cintas de TRX podemos realizar cientos de ejercicios.
Además, permite graduar su intensidad dependiendo de la angulación con el suelo, a mayor cercanía al suelo mayor intensidad.
TRX
Ventajas el TRX
Las ventajas de realizar ejercicios con auto-cargas, son la menos posibilidad de sufrir lesiones por sobrecargas, ya que adaptamos el ejercicio al peso del cuerpo.
También es una actividad que se puede adaptar a todas las edades, pudiendo adaptar los ejercicios al grupo y edad.
Al estar suspendidos, trabajamos muchos grupos musculares, mejorando las cualidades físicas de la fuerza sobretodo, mejorando la flexibilidad y la resistencia muscular.
También conseguimos, una perfecta tonificación de todos los músculos del cuerpo, sobre todo el Core central de nuestro abdomen.
Su portabilidad, permite pueda ser utilizada en cualquier sitio.
Debemos buscar un punto de anclaje seguro, que soporte nuestro peso, árbol, poste, viga de hierro…
Conclusiones
Si eres constante, verás tus mejoras, quemarás calorías, mejorará tu tono muscular, bajarás diámetro de tu cintura, tonificarás tu abdomen, mejorarás tu silueta.
No te olvides de seguir una buena dieta siguiendo el plato saludable.
Con todas estas ventajas, ¿Te animas a probar el TRX?
