10 Beneficios Cycling Indoor bike
En una practica normal de 50 a 60 min, recorriendo unos 20 km puedes quemar unsa 500 Calorías. Es una […]
Actividades cardiovasculares
El ejercicio cardiovascular incluye cualquier actividad en la que mueves grandes grupos musculares más grandes del cuerpo. Los conocemos como ejercicios aeróbicos.
Además de quemar grasa corporal, las actividades cardio acondicionan tu corazón y tus pulmones para mover la sangre y el oxígeno por todo el cuerpo de manera más eficiente.
El tiempo de duración de estos ejercicios consta de al menos veinte minutos y para ello les debemos dar una intensidad de al menos el 60% y el 80% de la capacidad máxima posible del ejercicio.
La practica de los ejercicios cardiovasculares nos ayuda a reducir peso o mantenerlo, según el caso y el objetivo que tengamos, así como ha conservar un óptimo estado de salud.