Course Navette test de Léger o test de Pi, mide tu resistencia cardio respiratoria
Course Navette test de Léger o test de Pi Este test consiste en recorrer 20 metros (el ancho de un […]
Actividades cardiovasculares
El ejercicio cardiovascular incluye cualquier actividad en la que mueves grandes grupos musculares más grandes del cuerpo. Los conocemos como ejercicios aeróbicos.
Además de quemar grasa corporal, las actividades cardio acondicionan tu corazón y tus pulmones para mover la sangre y el oxígeno por todo el cuerpo de manera más eficiente.
El tiempo de duración de estos ejercicios consta de al menos veinte minutos y para ello les debemos dar una intensidad de al menos el 60% y el 80% de la capacidad máxima posible del ejercicio.
La practica de los ejercicios cardiovasculares nos ayuda a reducir peso o mantenerlo, según el caso y el objetivo que tengamos, así como ha conservar un óptimo estado de salud.
Empezar a correr. Claves, consejos básicos, Running, plan de entrenamiento,
Empezar a correr. Claves, consejos básicos, Running, plan de entrenamiento. Hace unos años, si salias a la calle a correr,
¿Qué es mejor la Elíptica o la Cinta de correr?
Las actividades de cardio son unas de las más utilizadas para la perdida de peso, pero no las únicas. Se