¿Alguna vez has tenido que preparar un postre rápido, o no has tenido tiempo?
Si te has encontrado en algunas de estas situaciones, el postre que te vamos a presentar, te va a ayudar y a demás, sabemos de ciencia cierta que gusta a todo el mundo.
Prepara los ingredientes y sigue despertando tu creatividad: yogur, helado de nata, sirope de granadina o de grosella, nosotros le añadimos frutas de temporada como las fresas o arándanos, dos grandes antioxidantes.
Recuerda que el truco para quitar calorías es hacerlo nosotros/as. Puedes usar Yogur desnatado, natural sin azúcares, o si te quieres dar un capricho, que sea de oveja, cabra o cremoso griego, tú eliges.
Filiberto
Elabora un postre rápido, con yogur, helado de nata, sirope de grosella o grandina.
Equipment
- Un recipiente creativo, plato ondo, copa de helado o lo que se os ocurra para una biuena presentaciín
Ingredientes
- 1 Yogur Natural, oveja, cabra o griego 59 a 96 calorías
1 bola de nata o corte. 90 y 150 calorías
1 chorrito de sirope sirope de granadina/grosella
2 Fresas o 5 arándanos. Una hoja de menta.
Elaboración paso a paso
- Selecciona un yogur, si quieres perder peso elige el menos calórico natural
- Vierte el yogur como base de este rápido postre
- Pon el helado muy frío antes de servirlo. Puede se corte de nata o bola.
- Añade grosella o granadina.
- lo puedes adornar con una hoja de menta
Notas
Es un postre sencillo y rápido, gusta a todos, por su textura, el contraste entre la acidez y la dulzura del helado y realzan los sabores.
Si quieres perder peso vigila las cantidades, poca grosella o granadina (si son naturales mejor que sirope que seguro lleva azúcares), puedes usar sirope de arce (cuidado 100 gramos de Jarabe de arce 260 calorías)
Puedes ahorrarte las fresas o los arándanos, pero llevan pocas calorías, elige uno de ellos.
La porción de nata, puedes hacerla en bola y bajas la cantidad de calorías realzando la presentación con la hoja de menta o lo que tengas a mano.
Listo con pocos pasos, si quieres completarlo usa la creatividad, pero cuidado con las galletas, neulas, frutos secos, miel, otros helados (siempre mejor nata para este postre)
Prepáralo un día y observa como reaccionan tus comensales.